Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få 5% rabat på din næste ordre ! 💌
0,00 kr.*
(0) Oversat automatisk

Boghvede-grøntsagsskål med tahinsauce og frø

Einfach 16. juni 2020
Vorbereitungszeit:
20 Min.
Zubereitungszeit:
20 Min.

En superenkel og hurtig opskrift, der er perfekt til frokost.

120 g Boghvede
10 stk braune Svampe
1 spsk. Olivenolie
100 g Rosenkål
1 stykke Rote Beete
0,5 Broccoli
2 stk Pastinakker
1 tsk. Salt
1 tsk. Peber
1 tsk. Gurkemeje
1 fed Hvidløg (valgfrit)
1 tsk. Paprika
1 tsk. Sesam
6 spsk. Vand mere om nødvendigt
1 fed Hvidløgsfed
5 spsk. Tahini
1 tsk. Solsikkefrø
1 tsk. Zitronensaft
1 drys Hav- eller stensalt
1 spsk. Honig oder Ahornsirup, Reissirup, Dattelsirup
  • Schritt 1/5

    Tilsæt boghvede til den dobbelte mængde kogende vand med en teskefuld grøntsagsbouillon. Lad det simre under låg i ca. 20 minutter, indtil boghveden har absorberet vandet helt.

  • Schritt 2/5

    I mellemtiden renses grøntsagerne, skrælles om nødvendigt og skæres i mundrette tern.

  • Schritt 3/5

    Varm olivenolien i en gryde, pres hvidløgsfeddet i, og sauter det i ca. 1 minut. Tilsæt broccoli, og sauter i ca. 5 minutter. Tilsæt derefter resten af grøntsagerne.

  • Schritt 4/5

    Bland alle ingredienserne til tahinsaucen i en skål.

  • Schritt 5/5

    Når boghveden er klar, og grøntsagerne er kogt bløde, blandes de sammen i en skål eller tallerken, saucen hældes over, og der toppes med let ristede solsikkekerner og sesamfrø. Nyd dit måltid!

Dazu passende Produkte

Hvad andre har sagt om Boghvede-grøntsagsskål med tahinsauce og frø

0/5

0 Bedømmelser

5 stjerner

4 stjerner

3 stjerner

2 stjerner

1 stjerne

Jeg accepterer, at KoRo Handels GmbH kan bruge min evaluering i anonymiseret form til at reklamere for virksomheden og/eller de distribuerede produkter.
Denne hjemmeside anvender cookies, som er nødvendige for den tekniske drift af hjemmesiden og altid er indstillet. Andre cookies, der øger komforten brugen af dette websted, bruges til direkte annoncering eller har til formål at forenkle interaktion med andre websteder og sociale netværk, sættes kun med dit samtykke.

Hvis du siger "accepter", giver du dit samtykke til og tillader os at videregive disse data til tredjeparter, såsom vores marketingspartnere. Såfremt du ikke accepterer, begrænser vi os til de væsentlige cookies. Du kan finde flere detaljer og alle muligheder i indstillinger. Du kan til enhver tid også tilpasse disse senere. For mere information, se vores privatlivspolitik.