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Papas de proteínas

Name: Papas de proteínas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml Bebida vegetal; 1 C. chá Sementes de linhaça; 1 C. chá Chiasamen; 1 C. chá Canela; 40 g Farinha de aveia; 1 C. chá Cascas de psílio; 1 C. chá Mandelmus; 100 g Bagas (congeladas); 2 C. chá Proteína de arroz; 1 Pinch Sal; 1 C. chá Kakaonibs; 1 tbsp. lascas de coco torrado; 1 mão cheia Castanhas de caju

Fácil 11 de janeiro de 2021

Tempo de preparação:

10 Min.

Tempo de preparação:

10 Min.

Prepare uma deliciosa papa de aveia com frutos silvestres, pedaços de cacau, lascas de coco e cajus.

Ingredientes para

200 ml	Bebida vegetal
1 C. chá	Sementes de linhaça
1 C. chá	Chiasamen
1 C. chá	Canela
40 g	Farinha de aveia
1 C. chá	Cascas de psílio
1 C. chá	Mandelmus
100 g	Bagas (congeladas)
2 C. chá	Proteína de arroz
1 Pinch	Sal
1 C. chá	Kakaonibs
1 tbsp.	lascas de coco torrado
1 mão cheia	Castanhas de caju

Passo 1/6
Coloque os flocos de aveia, as sementes de chia, as sementes de linhaça e as cascas de psílio num tacho com a canela e uma pitada de sal.
Passo 2/6
Adicionar 200 ml de leite vegetal ou água e deixar ferver em lume brando.
Passo 3/6
Quando se formarem bolhas, reduza o lume e mexa bem.
Passo 4/6
Adicione agora a proteína de arroz e as bagas congeladas.
Passo 5/6
Deixar no fogão durante mais 2-3 minutos em lume brando.
Passo 6/6
Transfira para uma tigela e junte a pasta de amêndoa. Em seguida, cubra com bagas, pedaços de cacau, lascas de coco e cajus.