(0) Automatisch übersetzt

Owsianka białkowa

Name: Owsianka białkowa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml Napój roślinny; 1 Tsp. Siemię lniane; 1 Tsp. Chiasamen; 1 Tsp. Cynamon; 40 g Płatki owsiane; 1 Tsp. Łuski psyllium; 1 Tsp. Mandelmus; 100 g Jagody (mrożone); 2 Tsp. Białko ryżowe; 1 Pinch Sól; 1 Tsp. Kakaonibs; 1 tbsp. prażone wiórki kokosowe; 1 handful Jądra nerkowca

Łatwy 11 stycznia 2021

Czas przygotowania:

10 Min.

Czas przygotowania:

10 Min.

Przygotuj pyszną owsiankę z jagodami, kakao, wiórkami kokosowymi i orzechami nerkowca.

składniki do

200 ml	Napój roślinny
1 Tsp.	Siemię lniane
1 Tsp.	Chiasamen
1 Tsp.	Cynamon
40 g	Płatki owsiane
1 Tsp.	Łuski psyllium
1 Tsp.	Mandelmus
100 g	Jagody (mrożone)
2 Tsp.	Białko ryżowe
1 Pinch	Sól
1 Tsp.	Kakaonibs
1 tbsp.	prażone wiórki kokosowe
1 handful	Jądra nerkowca

Krok 1/6
Umieść płatki owsiane, nasiona chia, nasiona lnu i łuski psyllium w rondlu z cynamonem i szczyptą soli.
Krok 2/6
Dodać 200 ml mleka roślinnego lub wody i zagotować.
Krok 3/6
Gdy pojawią się bąbelki, zmniejszyć ogień i dobrze wymieszać.
Krok 4/6
Teraz dodaj białko ryżowe i mrożone jagody.
Krok 5/6
Pozostawić na kuchence na kolejne 2-3 minuty na małym ogniu.
Krok 6/6
Przełożyć do miski i wymieszać z pastą migdałową. Następnie posyp jagodami, kakao, wiórkami kokosowymi i orzechami nerkowca.