Lätt
25 mars 2025
Vorbereitungszeit:
5 Min.
Tillagningstid
20 Min.
Ett gott och snabbt grötrecept med linser, bär och banan.
3 msk | Beerenquark/Joghurt |
1 tsk | Kanel |
1 tsk | Citronsaft |
1 STYCK | Banan |
2 tsk | Nötpuré, t.ex. mandelpuré |
30 g | rote Linsen |
1 Näve | Bär och puffad quinoa |
30 g | Bär |
20 g | Havregryn |
50 g | Mjölk |
1 Nypa | Salt |
1 msk | Äppelcidervinäger |
90 ml | Vatten |
-
Steg 1/5
Koka linserna i vatten, vinäger och salt tills de är mjuka men fortfarande fasta att bita i.
-
Steg 2/5
Mixa bär, banan, kanel, mjölk och citron med lite vatten och nötpuré.
-
Steg 3/5
Blanda bärmjölken med havreflingorna.
-
Steg 4/5
Tillsätt blandningen till linserna och låt svälla. Tillsätt lite vatten om det behövs.
-
Steg 5/5
Toppa med yoghurt, fler bär, banan och puffad quinoa och njut!