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Bananen-Müsliriegel

Name: Bananen-Müsliriegel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 10
Ingredients: 200 g Flocos de aveia saudáveis; 50 g Frutos secos picados; 100 g Mistura de frutos de casca rija/sementes/sementes; 2 UNIDADE Bananas (reif); 2 tbsp. Tahini; 0 A gosto Canela; 1 Shot Água/bebida vegetal

Fácil 20 de setembro de 2021

Tempo de preparação:

15 Min.

Tempo de preparação:

20 Min.

Barras de aveia caseiras com frutos secos, nozes e banana.

Ingredientes para

200 g	Flocos de aveia saudáveis
50 g	Frutos secos picados
100 g	Mistura de frutos de casca rija/sementes/sementes
2 UNIDADE	Bananas (reif)
2 tbsp.	Tahini
0 A gosto	Canela
1 Shot	Água/bebida vegetal

Passo 1/4
Misture os ingredientes secos (flocos de aveia, nozes/sementes, frutos secos, canela) num liquidificador de alta potência - mas não demasiado vigorosamente. O resultado não deve ser farinha de aveia!
Passo 2/4
Esmagar a banana e o tahini e misturar com os ingredientes secos.
Passo 3/4
Se necessário, adicionar um pouco de líquido. No final, a massa deve estar bastante viscosa. Em seguida, coloque num prato retangular e leve ao forno a 180 °C durante cerca de 15-20 minutos.
Passo 4/4
Deixar arrefecer e cortar em barras. Pode ser totalmente criativo com os ingredientes e utilizar sempre diferentes frutos secos, nozes, sementes e grãos. O puré de frutos secos também é variável e a banana pode ser substituída por polpa de maçã.