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Rolinhos proteicos rápidos

Name: Rolinhos proteicos rápidos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 70 g Farinha de espelta; 25 g Proteína em pó neutra; 70 g Iogurte; 12 g Fibra de batata; 7 g Fermento em pó; 1 C. chá Sal cristalino

Fácil 21 de dezembro de 2020

Tempo de preparação:

10 Min.

Tempo de preparação:

15 Min.

Quer um pequeno-almoço rápido? Então experimente estes rolos de proteínas fáceis de preparar.

Ingredientes para

70 g	Farinha de espelta
25 g	Proteína em pó neutra
70 g	Iogurte
12 g	Fibra de batata
7 g	Fermento em pó
1 C. chá	Sal cristalino

Passo 1/4
Misturar todos os ingredientes.
Passo 2/4
Amassar primeiro com uma colher e depois com as mãos.
Passo 3/4
Forme dois pequenos pãezinhos, coloque-os num tabuleiro com papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido a 200°C, com calor superior/inferior, durante 15 minutos.
Passo 4/4
Vire-os uma vez de cada vez para que fiquem estaladiços de ambos os lados.