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Muesli vegan Bircher

Name: Muesli vegan Bircher
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Units Maçã ralada; 2 tbsp. Flocos de espelta; 1 tbsp. Sultanas; 1 tbsp. Avelãs picadas; 1 tbsp. Chiasamen; 250 ml Bebida de soja (baunilha); 1 C. chá Canela; 1 tbsp. Proteína de arroz; 1 tbsp. Xarope de ácer; 1 tbsp. Açúcar de flor de coco; 4 tbsp. Flocos de aveia

Fácil 19 de fevereiro de 2024

Tempo de preparação:

5 Min.

Bircher muesli vegan, para um início de dia realmente rápido e fácil. Quando as temperaturas estão a subir lentamente, uma papa quente de manhã não é a coisa certa para todos. A nossa receita de um delicioso muesli Bircher é a alternativa perfeita de verão às papas quentes. O pequeno-almoço pode ser preparado na noite anterior, é rápido de fazer e também é ótimo para uma dieta vegana. A nossa proteína de arroz também fornece uma porção extra de proteína.

Ingredientes para

1 Units	Maçã ralada
2 tbsp.	Flocos de espelta
1 tbsp.	Sultanas
1 tbsp.	Avelãs picadas
1 tbsp.	Chiasamen
250 ml	Bebida de soja (baunilha)
1 C. chá	Canela
1 tbsp.	Proteína de arroz
1 tbsp.	Xarope de ácer
1 tbsp.	Açúcar de flor de coco
4 tbsp.	Flocos de aveia

Passo 1/4
Em primeiro lugar, basta misturar bem todos os ingredientes numa tigela. Escolha o xarope de ácer ou o açúcar de flor de coco como adoçante.
Passo 2/4
Pode então tapar a tigela e deixar em infusão durante a noite no frigorífico.
Passo 3/4
É claro que não há limites quando se trata de coberturas! Por exemplo, os nossos frutos secos ou qualquer tipo de nozes são ideais.
Passo 4/4
Também recomendamos lascas de coco, manteiga de amendoim e nibs de cacau para decorar.