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Wrap de falafel

Name: Wrap de falafel
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 UNIDADE Envoltórios multigrãos; 120 g Grão-de-bico; 1 Cacho salsa fresca; 1 UNIDADE Dente de alho; 1 tbsp. Bebida de aveia; 1 C. chá Sumo de limão; 2 Pinches Sal; 100 g Gurke; 100 g Alface Iceberg; 1 C. chá Garam Masala; 100 g Tomate; 2 Pinches Pimenta; 1 UNIDADE Cebolinha; 75 g Iogurte

Fácil 19 de outubro de 2020

Tempo de preparação:

20 Min.

Tempo de preparação:

15 Min.

Deliciosas bolas de grão-de-bico servidas num wrap com legumes e iogurte.

Ingredientes para

2 UNIDADE	Envoltórios multigrãos
120 g	Grão-de-bico
1 Cacho	salsa fresca
1 UNIDADE	Dente de alho
1 tbsp.	Bebida de aveia
1 C. chá	Sumo de limão
2 Pinches	Sal
100 g	Gurke
100 g	Alface Iceberg
1 C. chá	Garam Masala
100 g	Tomate
2 Pinches	Pimenta
1 UNIDADE	Cebolinha
75 g	Iogurte

Passo 1/4
Escorra o grão-de-bico e bata-o no liquidificador com o dente de alho, o sumo de limão, a bebida de aveia, a salsa e as especiarias.
Passo 2/4
Moldar a mistura em 6 bolas do tamanho de uma noz e fritar numa frigideira com o óleo até ficar estaladiça.
Passo 3/4
Entretanto, pique os legumes e aqueça brevemente os wraps.
Passo 4/4
Por fim, pode ser servido e finalizado com um pouco de iogurte.

Produtos correspondentes

Sem stock

4.9 (230)
Grão-de-bico em lata Bio | 240 g

Quantidade: 240 g

Conteúdo: 0.24 kg (6,25 €* / 1 kg)

1,50 €* 6,25 €* por 1 kg

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