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Proteína Zoats

Name: Proteína Zoats
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Courgette; 200 ml Bebida vegetal; 5 g sementes de linho moídas; 55 g flocos de aveia tenros; 20 g Proteína em pó de baunilha; 2 tbsp. Iogurte de coco; 1 mão cheia Amêndoas; 100 ml Água; 1 Pinch Sal; 1 mão cheia Mirtilos; 1 C. chá Pó de bagas

Fácil 3 de novembro de 2020

Tempo de preparação:

15 Min.

Tempo de preparação:

10 Min.

Já alguma vez experimentou as suas papas de aveia com courgette? Aqui está uma receita deliciosa e simples.

Ingredientes para

100 g	Courgette
200 ml	Bebida vegetal
5 g	sementes de linho moídas
55 g	flocos de aveia tenros
20 g	Proteína em pó de baunilha
2 tbsp.	Iogurte de coco
1 mão cheia	Amêndoas
100 ml	Água
1 Pinch	Sal
1 mão cheia	Mirtilos
1 C. chá	Pó de bagas

Passo 1/4
Ralar as curgetes e reservar para já. Ferva os flocos de aveia e as sementes de linhaça com uma pitada de sal e a bebida vegetal até a consistência ficar mais firme.
Passo 2/4
Em seguida, adicione a courgette ralada e deixe cozinhar durante mais 5 minutos.
Passo 3/4
Opcionalmente, deixe arrefecer para obter a melhor consistência e, em seguida, adicione a proteína em pó.
Passo 4/4
Termine com toppings como iogurte de coco, mirtilos e amêndoas e desfrute.