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Papas de lentilhas com frutos silvestres

Name: Papas de lentilhas com frutos silvestres
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g rote Linsen; 1 Pinch Sal; 1 tbsp. Vinagre de sidra de maçã; 1 C. chá Canela; 1 UNIDADE Banane; 2 C. chá Puré de frutos secos, por exemplo, puré de amêndoa; 30 g Bagas; 50 g Leite; 90 ml Água; 3 tbsp. Beerenquark/Joghurt; 1 C. chá Sumo de limão; 1 mão cheia Bagas e quinoa folhada; 20 g Farinha de aveia

Fácil 15 de fevereiro de 2021

Tempo de preparação:

5 Min.

Tempo de preparação:

20 Min.

Uma receita deliciosa e rápida de papas de aveia com lentilhas, frutos silvestres e banana.

Ingredientes para

30 g	rote Linsen
1 Pinch	Sal
1 tbsp.	Vinagre de sidra de maçã
1 C. chá	Canela
1 UNIDADE	Banane
2 C. chá	Puré de frutos secos, por exemplo, puré de amêndoa
30 g	Bagas
50 g	Leite
90 ml	Água
3 tbsp.	Beerenquark/Joghurt
1 C. chá	Sumo de limão
1 mão cheia	Bagas e quinoa folhada
20 g	Farinha de aveia

Passo 1/5
Ferva as lentilhas em água, vinagre e sal até ficarem macias, mas ainda firmes à mordida.
Passo 2/5
Bata as bagas, a banana, a canela, o leite e o limão com um pouco de água e puré de nozes.
Passo 3/5
Misture o leite de bagas com os flocos de aveia.
Passo 4/5
Juntar a mistura às lentilhas e deixar inchar. Se necessário, adicionar um pouco de água.
Passo 5/5
Cubra com iogurte, mais bagas, banana e quinoa tufada e desfrute!