Idealny przepis, który można dowolnie przekształcać i ulepszać! Jeśli przeglądasz Instagram lub Facebook, nieuchronnie natkniesz się na trend żywieniowy: smoothie bowl. Jeśli zastanawiasz się, o co w tym wszystkim chodzi, a także chcesz odkurzyć świetny przepis, jesteś we właściwym miejscu. Dobrze się składa, bo smoothie bowl to w zasadzie smoothie do nakładania łyżką. Twoje ulubione składniki są przecierane w potężnym blenderze. Jednak nie są one następnie przelewane do kubka, ale do miski i przyozdabiane różnymi dodatkami, a oczywiście konsystencja musi być odpowiednia, aby smoothie stało się smoothie bowl. Jeśli jest zbyt rzadki, trudno będzie go nabierać łyżką. Dlatego też banany są często używane jako baza, nadając deserowi kremową konsystencję po zmiksowaniu. Innymi odpowiednimi substancjami wiążącymi dla różnych misek smoothie mogą być nasiona chia, płatki owsiane lub odrobina mąki (np. mąki kokosowej).
-
Krok 1/2
Umieść wszystkie składniki podstawowego przepisu w blenderze, dobrze zmiksuj, a następnie przelej do obowiązkowej miski.
-
Krok 2/2
Dzięki pięknym polewom można łatwo osiągnąć odpowiedni poziom na Instagramie. Coquitos są do tego szczególnie odpowiednie - jak widać na pięknym zdjęciu. Ale świeże jagody, nasiona chia, różne orzechy i suszone owoce również stanowią miłe wykończenie miski smoothie.
Co inni mówią o Podstawowy przepis na smoothie bowl