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Barres de céréales protéinées aux graines de courge

Facile 1 septembre 2019
Temps de préparation :
10 Min.
Temps de cuisson / repos :
1 h

Cette recette de barres est facile et rapide à faire, et surtout, vous n'avez pas besoin de four pour la réaliser !

200 g Dattes de Medjool
20 g Soja crispies
20 g Protéine de graines de courge
40 g Graines de courges
80 g Muesli germé
  • Étape 1/5

    Dénoyautez d'abord les dattes et faites-les tremper dans de l'eau chaude.

  • Étape 2/5

    Pendant ce temps, mixez le muesli, les graines de courge, les protéines de graines de courge et les soja crispies.

  • Étape 3/5

    Retirez les dattes de l'eau et mettez-les dans le mixeur. Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse collante.

  • Étape 4/5

    Etalez la pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et placez-la au réfrigérateur pendant une heure.

  • Étape 5/5

    Une fois le temps écoulé, retirez la plaque et découpez les barres.

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