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Bunte Nudelpfanne

Name: Bunte Nudelpfanne
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Cashewkerne; 500 ml heißes Wasser; 3 rkl Olivenöl zum Anbraten; 90 g Stangensellerie, in Würfel geschnitten; 1 kpl. Paprika, in Würfel geschnitten; 400 g frischer oder tiefgefrorener Brokkoli; 250 g frische oder tiefgefrorene Karotten, in Scheiben geschnitten; 150 g Erbsen, aus dem Glas oder gefroren; 1 rkl Tomatenmark; 500 g Vollkornnudeln; 0.5 Nippu Petersilie; 1 rkl Hefeflocken; 1 Hyppysellinen Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver , Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional); 0.5 rkl Gemüsebrühe

Helppo 19. helmikuuta 2024

Valmistusaika:

30 min

Valmistusaika:

20 min

Auf rein pflanzlicher Basis lässt sich diese cremig-würzige Nudelpfanne dank Cashewkernen und Hefeflocken zubereiten.

Ainesosat

100 g	Cashewkerne
500 ml	heißes Wasser
3 rkl	Olivenöl zum Anbraten
90 g	Stangensellerie, in Würfel geschnitten
1 kpl.	Paprika, in Würfel geschnitten
400 g	frischer oder tiefgefrorener Brokkoli
250 g	frische oder tiefgefrorene Karotten, in Scheiben geschnitten
150 g	Erbsen, aus dem Glas oder gefroren
1 rkl	Tomatenmark
500 g	Vollkornnudeln
0,5 Nippu	Petersilie
1 rkl	Hefeflocken
1 Hyppysellinen	Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver , Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional)
0,5 rkl	Gemüsebrühe

Vaihe 1/7
Weiche die Cashewkerne für mindestens 30 min in 500 ml heißem Wasser ein.
Vaihe 2/7
Wasche und schneide das Gemüse.
Vaihe 3/7
Gib Olivenöl und die Gewürze (Cayenne-Pfeffer, Paprikapulver edelsüß, Kurkumapulver, Muskatnusspulver, Salz, Pfeffer, Chiliflocken (optional)) in die Pfanne und brate alles 5 min gut an.
Vaihe 4/7
Nun gibst Du das frische Gemüse und das Tomatenmark dazu und brätst alles weitere 10 min gut an.
Vaihe 5/7
In der Zwischenzeit kannst Du die Cashewkerne mit Wasser und 1 EL Gemüsebrühe oder Kräutersalz pürieren und die Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
Vaihe 6/7
Nach 10 min Bratzeit gibst Du die gemixten Cashewkerne und das tiefgefrorene Gemüse mit in die Pfanne und lässt alles für 10–15 min köcheln.
Vaihe 7/7
Hebe nun die Nudeln unter die Soße und würze alles mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken.