Proteiinijauheet

Paras proteiinijauhe sinulle

Proteiinijauhetta voi käyttää kaikki, harrastuksista riippumatta. Nostelitpa sitten joka päivä painoja salilla, olitpa ennemmin lukemisen ystävä tai syöt kasvis- tai vegaaniruokavalion mukaan, proteiinijauhetta voi käyttää kaikki. Voit juoda proteiinipirteilöitä, olipa tavoitteesi laihduttaa, kasvattaa lihaksia, ylläpitää painoasi tai jos tarvitset vain helpon proteiinipitoisen välipalan. Haluamme tarjota sinulle maukkaimman proteiinijauheen, jotta voit helposti kattaa päivittäisen proteiinitarpeesi. Proteiini osallistuu lihasmassan kasvattamiseen ja edistää myös luiden ylläpitoa.

Suositeltu päivittäinen proteiininsaanti on 0,8 g proteiinia painokiloa kohti 19-vuotiaille ja alle 65-vuotiaille aikuisille. Yli 65-vuotiaille suositellaan 1,0 g/kg ruumiinpainoa päivässä. Monet urheilijat asettavat päivittäisen proteiinitavoitteensa kuitenkin korkeammaksi. Proteiinijauheesta voi olla apua, etenkin jos proteiinitarpeen kattaminen on vaikeaa tai voit käyttää sitä urheilun tukena. Voit käyttää proteiinijauheitamme myös leivontaan, ruoanlaittoon, smootien seassa tai mysliin, puuroon tai jogurttiin sekoitettuna. Myymälässämme on jotain joka tilanteeseen. Sellaisenaan suosittelemme käyttämään vegaanista vaniljaproteiinijauhetta tai suklaaproteiinijauhetta. Jos haluat leipoa proteiinijauheella, siihen sopivat luomu hamppuproteiini, luomu herneproteiini tai luomu riisproteiini. Voit myös käyttää luomu lupiiniproteiinia vegaanisena kananmunan korvikkeena, ja luomu kurpitsansiemenproteiini taas maustaa minkä tahansa smoothien!

Proteiinijauhe ilman makeutusaineita

Näissä proteiinijauheissa on kaikkea: Hamppuproteiini, herneproteiini, riisiproteiini ja lupiiniproteiini koostuvat kaikki yhdestä ainoasta ainesosasta, ja siksi niiden maku vaihtelee neutraalista hieman pähkinäiseen. Tämä tarkoittaa myös sitä, ettemme ole lisänneet niihin makeutusaineita tai sokeria. Ne sisältävät vain vähän sokeria luonnostaan ja mikä parasta, ne kaikki ovat luomua. Voit käyttää niitä ihanasti smoothieissa, ruoanlaitossa ja leivonnassa. Lupiiniproteiini sopii jopa kananmunan korvikkeeksi vegaanisiin resepteihin. Sekoita tähän ruokalusikallinen jauhoa 30 ml:aan vettä ja anna turvota. Voilà, vegaaninen kananmunankorvike on valmis!

Proteiinijauhe proteiinipirtelöitä varten

Huomio, vegaaniset suklaa- ja vaniljaproteiinijauhe noudattavat mottoa ”Shake it off!”. Olemme myös panostaneet täysillä ravintoaineisiin. Käyttämällä kolmea eri proteiininlähdettä (riisiproteiini, herneproteiini ja soijaproteiini) tarjoamme erinomaista ravintoa. D-vitamiinin ja B12-vitamiinin lisäksi olemme lisänneet jauheeseen myös foolihappoa ja biotiinia. Pirtelöiden lisäksi voit valmistaa proteiinijauheista myös herkullisia välipaloja. Ne toimivat loistavasti esimerkiksi sekoitettuna (kasvis)jogurttiin tai puuron sekaan. Varovainen kannattaa olla ainoastaan leivonnassa, sillä sukraloosia ei saa kuumentaa korkeissa lämpötiloissa. Leivontaa varten valintasi ovat proteiinijauheet ilman makeutusaineita!

Vegaaninen proteiinijauhe tai heraproteiini: kumpi on parempi?

Heraproteiinijauhe sisältää heraproteiinia, jota saadaan lehmänmaidosta. Heraproteiini on helposti saatavilla oleva proteiininlähde, sillä se sisältää kaikkia aminohappoja, erityisesti kolme haaraketjuista aminohappoa (BCAA), jotka ovat erityisen tärkeitä lihasten rakentamisen kannalta. Nämä ovat valiini, leusiini ja isoleusiini. Heralla on myös korkea biologinen arvo. Tämä kuvaa sitä, kuinka tehokkaasti nautitut proteiinit voidaan muuntaa kehon omiksi proteiineiksi. Korkea biologinen arvo ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että elintarvike on laadukas, vaan se on vain osoitus sen sisältämien aminohappojen monipuolisuudesta ja esiintymisestä. Se voi kuitenkin toimia apuna proteiinipitoisten elintarvikkeiden arvioinnissa.

Vegaaniset proteiinijauheet sen sijaan koostuvat vain kasvipohjaisista ainesosista. Tämä tarkoittaa, että eläinten ei tarvitse kärsiä, ja jauheet ovat laktoosittomia ja sopivat siksi myös allergikoille. Soijaproteiini on yksi harvoista terveellisistä proteiininlähteistä kasvipohjaisessa ruokavaliossa. Tämä tarkoittaa, että sillä on täydellinen aminohappoprofiili ja se sisältää siten kaikki ihmiselle välttämättömät aminohapot. Soijaproteiini ei siis ole tässä suhteessa millään tavoin huonompi kuin heraproteiini. Jotta monikomponenttisissa proteiinijauheissa saavutettaisiin mahdollisimman täydellinen aminohappoprofiili, eri vegaanisia proteiinijauheita sekoitetaan usein keskenään. Esimerkiksi vaniljaproteiinijauheemme koostuu soija-, herne- ja riisiproteiinista.

Kaikki kysymykset proteiinijauheista

Mitä on proteiinijauhe?

Proteiinijauheet koostuvat eläin- ja/tai kasviperäisistä proteiineista. Ne ovat ravintolisiä, ja niitä käytetään pääasiassa urheilijoiden keskuudessa. Proteiinijauheet eivät ole välttämätön osa ruokavaliota, jos esimerkiksi voit kattaa proteiinitarpeesi muilla elintarvikkeilla. 

Onko proteiinijauhe terveellistä?

Terveellinen tai epäterveellinen elämäntapa ei määräydy yhden ainoan elintarvikkeen, vaan tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion perusteella. Siksi emme luokittele tuotteitamme terveellisiksi tai epäterveellisiksi. Proteiinijauheet voivat auttaa sinua täyttämään päivittäisen proteiinitarpeesi niiden korkean proteiinipitoisuuden ansiosta. On parasta keskustella ravitsemusterapeutin kanssa etukäteen, onko proteiinijauhe sinulle tarpeellinen vai ei.

Onko KoRon valikoimassa proteiinijauhetta ilman makeutusaineita tai sokeria?

Kyllä, myymälässämme on koko valikoima proteiinijauheita ilman makeutusaineita, jotka eivät sisällä lisättyä sokeria. Ravintosisältötaulukossa mainittu sokeri on vain luonnostaan sisältyvä sokeri. Voit valita luomu hamppuproteiinin, luomu herneproteiinin, luomu kurpitsansiemenproteiinin, luomu lupiiniproteiinin tai luomu riisiproteiinin.

Voinko laihtua tai lihoa proteiinipirtelöiden avulla?

Pääsääntöisesti voit laihtua päivittäisellä kalorivajeella, kun taas voit lihoa päivittäisellä kaloriylijäämällä. Joten proteiinijauheen käyttäminen laihduttamiseen tai lihomiseen on ehdottomasti mahdollista! Kysy neuvoa lääkäriltä ennen kuin lihotat tai laihdutat, tai hanki ravitsemusneuvontaa, joka auttaa sinua matkallasi.

Myykö KoRo vegaanista proteiinijauhetta?

Ehdottomasti! Olemme erityisen ylpeitä vegaanisista suklaa- ja vaniljaproteiinijauheistamme, jotka on valmistettu soija-, herne- ja riisiproteiinista. Ne maistuvat ihanan makeilta ja liukenevat hyvin nesteeseen. Hyvästi kokkareet!

Mitkä proteiinijauheet ovat laktoosittomia?

Laktoosittomia proteiinipirtelöitä on esimerkiksi suklaa- ja vaniljaproteiinijauhe, luomu kurpitsansiemenproteiini, luomu lupiiniproteiini tai luomu riisiproteiini.>

Miten valmistan proteiinipirtelön?

Herkullisen proteiinipirtelön valmistukseen suosittelemme erityisesti vegaanisia suklaa- ja vaniljaproteiinijauheisiin. Sekoita 30 grammaa proteiinijauhetta noin 400 ml:aan nestettä. Voit valmistaa proteiinipirtelön vedellä tai maidolla tai käyttää kasvipohjaista juomaa.

Mitä proteiinijauhetta voi käyttää leivontaan?

Periaatteessa voit käyttää lähes kaikkia proteiinijauheita myös leivontaan. Ne sopivat esimerkiksi makeisiin resepteihin. Ainoastaan vegaanisia suklaa- ja vaniljaproteiinijauheitamme ei saa kuumentaa liikaa. Ne sisältävät makeutusainetta sukraloosia, joka ei pidä kuumuudesta.