(0)

Vegane creamy Harissa-Bohnen

Name: Vegane creamy Harissa-Bohnen
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: 30 g getrocknete Chilischoten; 0.5 tl Koriandersamen; 0.5 tl Kreuzkümmelsamen; 0.5 tl Kümmelsamen; 5 Knoblauchzehen; 70 ml Olivenöl; 0.5 tl Salz; 1 rkl Tomatenmark; 1 rkl Zitronensaft; 1 rkl Sesam; 120 g 120 g Karotten, fein gewürfelt; 1 Schalotte, gewürfelt; 2 Knoblauchzehen, grob zerkleinert; 200 ml Brühe; 250 ml pflanzliche Sahne; 1 rkl Agavendicksaft; 1 Annos weiße Cannellini-Bohnen; 1 Joghurt(-alternative); 1 rkl Pesto Verde; 0 maun mukaan frische Kräuter

Helppo 17. tammikuuta 2024

Valmistusaika:

10 min

Valmistusaika:

1 h

Der full Proof dafür, dass Bohnen absolutes Comfort Food sein können.

Ainesosat

30 g	getrocknete Chilischoten
0,5 tl	Koriandersamen
0,5 tl	Kreuzkümmelsamen
0,5 tl	Kümmelsamen
5	Knoblauchzehen
70 ml	Olivenöl
0,5 tl	Salz
1 rkl	Tomatenmark
1 rkl	Zitronensaft
1 rkl	Sesam
120 g	120 g Karotten, fein gewürfelt
1	Schalotte, gewürfelt
2	Knoblauchzehen, grob zerkleinert
200 ml	Brühe
250 ml	pflanzliche Sahne
1 rkl	Agavendicksaft
1 Annos	weiße Cannellini-Bohnen
1	Joghurt(-alternative)
1 rkl	Pesto Verde
0 maun mukaan	frische Kräuter

Vaihe 1/8
Die Chilischoten optional entkernen, wenn man es etwas milder mag. Dann für ca. 30–60 min in warmem Wasser einweichen.
Vaihe 2/8
In der Zwischenzeit Koriander-, Kreuzkümmel- und Kümmelsamen in einer Pfanne ohne Fett anrösten und anschließend fein mörsern.
Vaihe 3/8
Die Chilis abseihen und mit dem gemörserten Gewürzpulver und den restlichen Zutaten für die Paste in einen Mixer geben und pürieren. In ein verschließbares Glas füllen.
Vaihe 4/8
Die Karotten in einer Pfanne in etwas Öl einige Minuten anrösten. Nacheinander die Schalotten und den Knoblauch hinzugeben und jeweils kurz weiter rösten. Mit Brühe ablöschen, 1 TL Harissa unterrühren und noch mal ca. 8 min weiter köcheln lassen, bis die Karotten weich genug zum pürieren sind.
Vaihe 5/8
Die Cashews mit frischem Wasser im Hochleistungsmixer zu feiner Cashewsahne verarbeiten oder gekaufte pflanzliche Sahne verwenden.
Vaihe 6/8
Die Sahne mit der Karotten-Mischung im Mixer zu einer cremigen Soße pürieren.
Vaihe 7/8
Weiße Bohnen abtropfen und mit der Soße vermengen und nochmals kurz erwärmen.
Vaihe 8/8
Die cremigen Bohnen mit Joghurt(-alternative), Pesto, etwas frischem Olivenöl und optional frischen Kräutern toppen.