(0) Automaattisesti käännetty

Proteiinipuuro

Name: Proteiinipuuro
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml Kasvisjuoma; 1 tl Pellavansiemenet; 1 tl Chiasamen; 1 tl Kaneli; 40 g Kaurapuuroa; 1 tl Psylliumin kuoret; 1 tl Mandelmus; 100 g Marjat (jäädytetyt); 2 tl Riisiproteiini; 1 Ripaus Suola; 1 tl Kakaonibs; 1 rkl paahdettuja kookoslastuja; 1 Kourallinen Cashewpähkinän ytimet

Helppo 11. tammikuuta 2021

Valmistusaika:

10 min

Valmistusaika:

10 min

Valmista herkullinen kaurapuuro marjoilla, kaakaonibseillä, kookoslastuilla ja cashewpähkinöillä.

Ainesosat

200 ml	Kasvisjuoma
1 tl	Pellavansiemenet
1 tl	Chiasamen
1 tl	Kaneli
40 g	Kaurapuuroa
1 tl	Psylliumin kuoret
1 tl	Mandelmus
100 g	Marjat (jäädytetyt)
2 tl	Riisiproteiini
1 Ripaus	Suola
1 tl	Kakaonibs
1 rkl	paahdettuja kookoslastuja
1 Kourallinen	Cashewpähkinän ytimet

Vaihe 1/6
Laita kaurahiutaleet, chiasiemenet, pellavansiemenet ja psylliumkuoret kattilaan kanelin ja ripauksen suolaa kanssa.
Vaihe 2/6
Lisää 200 ml kasvimaitoa tai vettä ja anna kiehua.
Vaihe 3/6
Kun kuplia muodostuu, vähennä lämpöä ja sekoita hyvin.
Vaihe 4/6
Lisää nyt riisiproteiini ja pakastemarjat.
Vaihe 5/6
Jätä liedelle vielä 2-3 minuutiksi miedolla lämmöllä.
Vaihe 6/6
Siirrä kulhoon ja sekoita joukkoon mantelimassa. Lisää päälle marjoja, kaakaonibsejä, kookoslastuja ja cashewpähkinöitä.