Kesä, aurinko, smoothie
Erityisesti kesällä voit nauttia monia upeita tuoreita hedelmiä, kuten kirsikoita, mansikoita ja aprikooseja. Luumukausi alkaa loppukesästä ja syksyllä. Myös omenat ja päärynät saavuttavat huippunsa samoihin aikoihin. Mutta vaikka hedelmiä ei olisikaan, voit silti nauttia kesällä juomien valmistamisesta mielin määrin.
Kuohuva vadelmainen vesi
Yksinkertaista, nopeaa ja 100-prosenttisen virkistävää - vadelmavesi on superhelppo valmistaa ja pitää sinut viileänä kuumina päivinä. Kaada yksinkertaisesti jääkylmää vettä, mieluiten hiilihapotettua, suureen karahviin ja sekoita joukkoon pakastekuivattuja vadelmia, tuoretta minttua ja ripaus limeä. Hellävaraisen kuivausprosessin ansiosta pakastekuivattujen hedelmien maku on erityisen voimakas, ne maistuvat aromaattisilta ja säilyttävät kaikki arvokkaat vitamiinit ja kivennäisaineet. Tätä reseptiä voidaan tietenkin myös muunnella halutulla tavalla. Kylmäkuivattujen vadelmien sijasta voit käyttää esimerkiksi kylmäkuivattuja mansikoita tai persikoita.
Hedelmäinen jäätee
Itse tehty jäätee on erityisen virkistävää ja maistuu ihanan kevyeltä ja hedelmäiseltä. Yksinkertaisesti hauduta hedelmätee ja laita jääkaappiin vähintään 3 tunniksi. Lisää sitten jääpaloja ja haluamaasi mehua - erityisen hyvin sopivat kirpeä karpalomehu tai goji-mehu. Voit lisätä muutamia tuoreita tai pakastekuivattuja kokonaisia hedelmiä visuaalisen ilmeen parantamiseksi.
Granaattiomenalimonadi
Granaattiomenalimonadin valmistamiseen tarvitset vain muutamia ainesosia. Sekoita kylmään kuohuveteen hieman sitruunaa, sokeria tai vaihtoehtoista makeutusainetta, kuten ksylitolia tai erytritolia, ja kaada joukkoon puolet granaattiomenamehusta.
Inkivääri-sitruunajuoma
Jos pidät mausteisesta, kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä inkivääri-sitruunajuomaa. Sekoita jääkylmä kuohuvesi runsaaseen sitruunamehuun, leikkaa peukalonpään kokoinen inkiväärisipuli ohuiksi viipaleiksi ja lisää. Sekoita noin 100 ml vaahterasiirappia sitruunamehuun ja lisää veteen, jäähdytä ja nauti!
Ananas-, kookos- ja avokadolassi
Puhdasta eksotiikkaa, ilman että lähdet lomalle kauas. Aloita soseuttamalla pakastekuivattu ananas ja kypsän avokadon tuore hedelmäliha hienoksi tehosekoittimessa pienen määrän kylmää vettä tai murskattua jäätä. Kaada joukkoon kookosmaitoa - tai kookosvettä, jos haluat jotain ohuempaa - ja mausta inkiväärijauheella, limetillä ja sokerilla. Jos haluat välttää sokeria, voit käyttää sen sijaan ksylitolia tai erytritolia.
Jääkahvi tai jääsuklaa - vähän kaloreita
Jääkahvi ja jääsuklaa maistuvat erityisen hyvältä kuumina päivinä, mutta niissä on melkoinen teho. Se on tietysti täysin ok silloin tällöin. Jos kuitenkin haluat treenata bikinivartaloasi hieman enemmän, kumpikaan ei välttämättä ole ihanteellinen. Vartaloystävällinen jääkahvi: Keitä yksinkertaisesti kahvi, lisää murskattua jäätä tai jääpaloja ja makeuta maun mukaan sokerivaihtoehdolla, kuten ksylitolilla tai erytritolilla. Kylmää suklaajuomaa varten: Keitä suklaakahvimme ja sekoita siihen murskattua jäätä tai jääpaloja. Jos haluat vielä enemmän suklaan makua, kuumenna suklaapisaramme pienellä määrällä maitoa ja lisää seos kahviin. Voit lisätä muutaman suklaapisaran päälle koristeeksi.
Smoothie - klassikko
Smoothiet eivät tietenkään saa puuttua virkistävien kesäjuomien listalta. Kaikki mikä maistuu hyvältä on tässä sallittua. Pakastekuivattuja hedelmiä, kuten mansikoita, vadelmia, villimustikoita, karpaloita, ananasta, banaani- tai persikkaviipaleita voi soseuttaa tehosekoittimessa tai tikulla ja lisätä joko vettä tai kookosmaitoa. Hedelmäiset maut maistuvat paremmin veden kanssa, kun taas eksoottiset juomat, kuten banaani-ananasmoothie, ovat erityisen herkullisia kookoskerma- tai kookosveden kanssa.
