(0) Automatisch übersetzt

Bleskový rýžový pudink bohatý na bílkoviny

Name: Bleskový rýžový pudink bohatý na bílkoviny
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 25 g Proteinový prášek; 50 g Basmatireis; 3 g Guma guar; 50 g Quark; 250 g Voda; 1 tbsp. agávový sirup; 15 g Borůvky

Einfach 18. prosince 2020

Vorbereitungszeit:

15 Min.

Zubereitungszeit:

15 Min.

Tento rýžový nákyp je nejen velmi rychlý na přípravu, ale díky přidání rýžového proteinu má také vysoký obsah bílkovin.

Zutaten für

25 g	Proteinový prášek
50 g	Basmatireis
3 g	Guma guar
50 g	Quark
250 g	Voda
1 tbsp.	agávový sirup
15 g	Borůvky

Schritt 1/3
Rýži basmati a vodu přiveďte v hrnci k varu a vařte 12 minut.
Schritt 2/3
Smíchejte tvaroh, proteinový prášek a guačovou gumu. Přidejte do hrnce a zahřívejte další 2 minuty. Dbejte na to, aby se nevařilo.
Schritt 3/3
Oslaďte agávovým sirupem a podávejte s bobulemi.