(0) Automatisch übersetzt

Jablečný tvarohový nákyp

Name: Jablečný tvarohový nákyp
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Nízkotučný tvaroh; 70 g Jablečná omáčka; 20 g Kokosová mouka; 30 g Sójové bílkovinné křupky; 1 tbsp. Chia Samen; 2 Tsp. Lupiny psyllia; 1 Units Apple; 2 Units Eiklar; 100 ml Mléko; 2 Tsp. Skořice

Einfach 6. července 2018

Vorbereitungszeit:

10 Min.

Zubereitungszeit:

30 Min.

Klíčem k pestré stravě je zkoušet stále nové věci. Dnes pro vás máme snídaňový nákyp. Obvykle byste nákyp zařadili spíše k obědu nebo večeři, ale proč se vždy držet tradice? Tento skvělý recept je nákyp s jablky a tvarohem, takže je to opravdová fitness snídaně.

Zutaten für

250 g	Nízkotučný tvaroh
70 g	Jablečná omáčka
20 g	Kokosová mouka
30 g	Sójové bílkovinné křupky
1 tbsp.	Chia Samen
2 Tsp.	Lupiny psyllia
1 Units	Apple
2 Units	Eiklar
100 ml	Mléko
2 Tsp.	Skořice

Schritt 1/4
Smíchejte všechny ingredience kromě jablka a bílku.
Schritt 2/4
Bílky ušlehejte do tuha a vmíchejte je do těsta.
Schritt 3/4
Jablko oloupejte, nakrájejte na malé kousky a rovnoměrně rozprostřete na směs.
Schritt 4/4
Směs vložte do zapékací misky a pečte 30 minut při 180 °C v předehřáté troubě.