(0) Automatisch übersetzt

Proteinová kaše

Name: Proteinová kaše
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml Rostlinný nápoj; 1 Tsp. Lněné semínko; 1 Tsp. Chiasamen; 1 Tsp. Skořice; 40 g Ovesná kaše; 1 Tsp. Lupiny psyllia; 1 Tsp. Mandelmus; 100 g Bobule (mražené); 2 Tsp. Rýžový protein; 1 Pinch Sůl; 1 Tsp. Kakaonibs; 1 tbsp. opečené kokosové lupínky; 1 handful Kešu jádra

Einfach 11. ledna 2021

Vorbereitungszeit:

10 Min.

Zubereitungszeit:

10 Min.

Připravte si lahodnou ovesnou kaši s lesními plody, kakaovými kousky, kokosovými lupínky a kešu oříšky.

Zutaten für

200 ml	Rostlinný nápoj
1 Tsp.	Lněné semínko
1 Tsp.	Chiasamen
1 Tsp.	Skořice
40 g	Ovesná kaše
1 Tsp.	Lupiny psyllia
1 Tsp.	Mandelmus
100 g	Bobule (mražené)
2 Tsp.	Rýžový protein
1 Pinch	Sůl
1 Tsp.	Kakaonibs
1 tbsp.	opečené kokosové lupínky
1 handful	Kešu jádra

Schritt 1/6
Ovesné vločky, chia semínka, lněná semínka a slupky psyllia dejte do hrnce se skořicí a špetkou soli.
Schritt 2/6
Přidejte 200 ml rostlinného mléka nebo vody a přiveďte k varu.
Schritt 3/6
Když se vytvoří bubliny, snižte teplotu a dobře promíchejte.
Schritt 4/6
Nyní přidejte rýžový protein a mražené bobule.
Schritt 5/6
Na mírném ohni nechte vařit další 2-3 minuty.
Schritt 6/6
Přendejte do mísy a vmíchejte mandlovou pastu. Poté přidejte bobule, kakaové kousky, kokosové lupínky a kešu oříšky.