(0) Automatisch übersetzt

Protein Zoats

Name: Protein Zoats
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Cuketa; 200 ml Rostlinný nápoj; 5 g mletá lněná semínka; 55 g jemné ovesné vločky; 20 g Vanilkový proteinový prášek; 2 tbsp. Kokosový jogurt; 1 handful Mandle; 100 ml Voda; 1 Pinch Sůl; 1 handful Borůvky; 1 Tsp. Prášek z bobulí

Einfach 3. listopadu 2020

Vorbereitungszeit:

15 Min.

Zubereitungszeit:

10 Min.

Už jste někdy vyzkoušeli kaši s cuketou? Zde je chutný a jednoduchý recept.

Zutaten für

100 g	Cuketa
200 ml	Rostlinný nápoj
5 g	mletá lněná semínka
55 g	jemné ovesné vločky
20 g	Vanilkový proteinový prášek
2 tbsp.	Kokosový jogurt
1 handful	Mandle
100 ml	Voda
1 Pinch	Sůl
1 handful	Borůvky
1 Tsp.	Prášek z bobulí

Schritt 1/4
Cuketu nastrouhejte a zatím ji nechte stranou. Ovesné vločky a lněné semínko vařte se špetkou soli a zeleninovým nápojem, dokud konzistence neztuhne.
Schritt 2/4
Poté přidejte nastrouhanou cuketu a vařte dalších 5 minut.
Schritt 3/4
Případně ji nechte vychladnout, aby měla co nejlepší konzistenci, a poté přidejte proteinový prášek.
Schritt 4/4
Nakonec je dozdobte polevou, například kokosovým jogurtem, borůvkami a mandlemi, a vychutnejte si je.